12月20日讯2024年底，马龙再夺总冠军。在挪威举行的首届“老娃杯”乒乓球锦标赛上，马龙作为亚洲队队长，率队赢得了瓦尔德内尔领衔的比赛。世界队。 《乒乓世界》官方发布了对马龙的专访。

巴黎奥运会结束后，马龙一直很忙碌。训练、接送孩子、参加活动，让马龙的每一天都过得异常充实。还在训练吗？马龙笑道：“昨天训练了，下周也会训练，不过不太可能像一天两节那样规律。”马龙详细介绍了他在北京的日常生活安排。他7点起床送孩子上学，下午3点多就去接孩子，然后回家陪孩子。他每天只能“利用中间的时间做一两件事”。

10月底，马龙从忙碌的生活中抽出几天时间，来到海滨小镇凯什，领取国家和地区奥委会协会授予他的杰出运动生涯奖杯。 “以前获得最佳运动员或者金牌感觉就像是对某项比赛的认可，这个奖项是对整个职业生涯的赞扬，我觉得有点类似于‘终身成就奖’。”马龙说，这让他感到非常荣幸。颁奖典礼上，马龙见到了身着西装、以国际奥委会运动员委员会委员、亚奥理事会运动员委员会主席身份出席的丁宁。 “非常激动。上次我们一起参加颁奖典礼时，我记得是2016年体坛风云人物。”

马龙杰出的运动生涯被奥运会授予奖牌。如果让马龙给自己“盖上印记”，他想了想说道：“从整个职业生涯来看，我认为他做得很好。但我不认为这是最好的。” ”不一定要用我现在达到的标准来衡量。如果我没有参加东京奥运会和巴黎奥运会，我想参加里约奥运会后我的职业生涯将会更加完美。未来几年，将会更加定量的添加，更加宣传。作为一名运动员，我将赢得奥运会冠军。这就像你的职业生涯拥有一个完美的象征。”

短短几句话回答了这个问题，马龙就提前为自己封印了“完美封印”。 “其实现在回想起来，伦敦奥运会获得奥运冠军并不容易，即使当时没有获得单打冠军，我也会有些遗憾。”曾经痴迷于夺冠的马龙，“26、27岁的时候，我已经和自己和解了”。马龙将这个确切的时间点定义为夺得苏州世乒赛单打冠军之前。进入训练场和比赛场，我对自己肯定是有要求的，但下来之后我就甘心了。”

马龙微笑着解释道。 “以前，夺冠是我的绝对目标。2011年、2013年世乒赛，我纯粹是为了冠军。但到了2015年，我的成绩目标就不那么明确了。‘和解’之后，我不再追求冠军了。”后来我就想，‘我一定要赢得冠军’，我不会通过努力来赢得它，我知道有很多人比我更努力，而赢得冠军与运气有关。”

2024年，马龙获得了自己的第6枚奥运金牌和杰出体育生涯奖，但他表示自己只是一个幸运的普通人。 “我一般都会去超市，也喜欢和朋友一起在路边吃饭。”他还给自己的封面故事想了一个标题，叫《一个普通人的幸运成长之路》。他很满意，说以后如果写一本书，也叫这个名字；他不想回到过去，也不好奇未来。他说“现在很好”；他没有想过自己以后会从事什么样的职业，如果他想过的话，他可能不会大声说出来，“你必须告诉所有人吗？就去做吧。”说到这里，马龙微笑着补充道，无论他做什么，他都不会离开乒乓球。 “不打？那太难了，就算不参加比赛，我也会去训练，我一定会抽出时间的。你看昨天，我本来计划是10点30分，所以我就去训练8点去大厅，等我年轻的时候再练球。”

又一年结束了。马龙想对自己和大家说什么？

Q：有没有想回到过去的哪个时刻？马龙：我不想回到过去。我认为现在很好。如果回去的话，我觉得我可能做不到现在这么好，因为我一路走来一直很幸运。以前的我，不需要安慰。每个人都会说出安慰的话。我当时就很清楚，当时帮助我的人也很多，但还是需要我自己去度过。我们每个人心里都有一个小人物。这个小人是你的另一个想法。他会让我们犹豫是否要做这个决定，因为做出决定后，我们要承受压力，接受结果。如果我们能和心里的小人有一样的想法，那么我做任何事都不会害怕，不会犹豫。

Q：那你想去未来吗？马龙：我不想，以后我就老了。我还没有想过我的未来会是什么样子，或者我会做什么。迟早我会用一些全新的、从头开始的东西来挑战自己。但现在我可能还没有和心里的那个小人达成一致。他总是提醒我风险，所以我是一个“底线思维”的人。

Q：2023年底你说当时的动力是为自己的努力负责，说不定也会有新的动力出现。经过2024这一年，新的动力出现了吗？马龙：我想参加奥运会。这是年初的新动力。当我心态不好的时候，我也能很好地完成眼前的比赛。这也是一个新的动力。现在的我似乎要求不太高，需要动力。未来可能还会有更多。当我想认真做一件事的时候，我一定会认真负责，把它做好。

Q：当你决定要干成一件事的时候，会用怎样的方式告诉大家？马龙：为什么一定要告诉人家？去做就对了。

Q：如果决定了去做一件事，但是没有时间打球和训练了，你能想象吗？马龙：不打球？那太难了。即使不参加比赛，闲着的时候我也会练习。我永远不会用完时间。我一定会抽出时间的。你看，和昨天一样，我是10:30制定计划，9:00开始正常训练。训练结束后，我没有时间锻炼身体。然后我就反其道而行之，8:00去训练馆练身体一个小时，然后再练球。昨天我其实自己做了5件事，还抽出时间练球、锻炼身体。

Q：在自己的成长之路上，你觉得最精彩的路程是哪一段？马龙：如果我们看奥运会的四个周期，每个周期都是不同的经历。从2008年到2012年，我的目标是成为第一个奥运冠军。我本来有机会参加单打比赛，但最终我没有参加比赛。我参加了团体赛，从世界冠军登上了奥运冠军的舞台。

从“世乒赛新手”到“奥运会新手”，经历了2013年世乒赛和2014年世界杯。那是当我有更好的抱负时所遭受的挫折。到了2015年，我改变了心态，获得了世乒赛和奥运会单打冠军。这是另一种经历。

2016年里约奥运会之后，球迷和观众的数量突然变得非常多，生活上层的方面也暴露出来，受到了很大的影响。即使输掉一场联赛，也会有很多人谈论它，也会有很多新闻。突然，我觉得生活很累，我们要承受的事情越来越多。那段时间我也曾犹豫过。 2017年联赛期间，我读的书是泰森的自传《永不后退》。他写道，他是一台拳击机器。我印象特别深刻。当时我在跟秦老师（秦志坚）说，我只是一个获胜机器。除了在场上获胜的那一刻，我感觉没什么有趣的。世乒赛之前，马琳刚刚成为我的教练。封闭训练期间，我练得不好，不想吃饭，他就去麦当劳给我买了汉堡。他说那是“我一生中买了最多麦当劳的一次”。当我在杜塞尔多夫打世乒赛时，我的状态很不好，信心和心态都很差。我主动去找刘主席（刘国梁），说他对我动员很大，然后慢慢就越来越好了，最后拿到了冠军。 2018年我受伤的时候，我绝对没有想到2019年能再拿一个世乒赛冠军，然后做手术，能够再次站上奥运会。那时我已经33岁了，肯定不可能像上一个奥运周期那么好。手里的冠军并不多。奥运会的夺冠更多取决于比赛的稳定性。

参加2021年东京奥运会后，我的目标是参加团体赛，我会按照这个定位的要求一步步努力。有时候我对自己的要求太高了，也许是因为惯性，又或者是情不自禁地对乒乓球有很高的要求和很高的期望。

回想起来，我的职业生涯真的很幸运。当我进入世乒赛和奥运会决赛时，我获得了冠军。我真的很幸运。

Q：大家说你是伟大的运动员，你却说自己是普通的，是幸运的。马龙：我感觉我真的一无所有。日常生活中，我去超市，喜欢和朋友在路边吃饭。我也喜欢打乒乓球，喜欢在球场上的感觉。我也喜欢训练。当我站在桌子旁边时，我感觉自己非常专注。别人可能不明白你喜欢什么，但你愿意去做，而且不会感到累或无聊。即使我现在去队里练习一个小时，我也会很认真地完成。我非常喜欢这种感觉。